情感發(fā)泄法：心情郁悶時(shí)，找一個(gè)空曠且人員稀疏的地方，大聲吼叫幾聲，把消極情緒發(fā)泄出來(lái)，讓身心輕松舒暢。以不傷害嗓子為限度。

　　深呼吸法：考前找一個(gè)比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放松，深呼吸，同時(shí)默念“1-2-3”，心想：放松、放松。這樣可以使血液循環(huán)減慢、心神安定下來(lái)。

　　按摩內(nèi)關(guān)穴 ：用自己右手大拇指輕輕按摩左前臂上的內(nèi)關(guān)穴(內(nèi)關(guān)穴位于手腕橫紋處向肘部方向三橫指正中線(xiàn)上)。按摩時(shí)要輕輕而有節(jié)奏地順時(shí)針?lè)较蜻M(jìn)行，按摩36次即可，有利于舒緩緊張。

　　“鳴天鼓”：是我國(guó)傳統(tǒng)健腦操，此法可清醒頭腦、鎮(zhèn)定情緒。做法是：雙肘支在桌子上，雙目微閉，用雙手掌心按兩耳孔，用兩手中間的三指輕擊頭枕骨，隨即可聽(tīng)到“咚咚”像擊鼓的聲音，敲擊稍快，要有節(jié)奏，敲二三十下即可。

　　做一些與當(dāng)前具體事項(xiàng)無(wú)關(guān)的自己比較喜愛(ài)的事情。比如游泳、洗熱水澡、逛街購(gòu)物、聽(tīng)音樂(lè)、看電視、和朋友聊天等一系列讓自己舒服的活動(dòng)。

　　除保持良好的心態(tài)外，考生最好調(diào)節(jié)一下自己的生物鐘，盡量使自己的興奮點(diǎn)同考試時(shí)間保持一致。注意飲食衛(wèi)生，切忌生冷飲食和暴飲暴食，防止胃腸疾病。最后，帶好各種考試用品，斗志昂揚(yáng)的步入考場(chǎng)。

　　相信自己，一定能行!